練習再開です。

こんにちは。

今日は節分です。立春の前の日。春のはじまりの日ですね。

２月に入り、昨日から朝のヨガの練習を再開しました。ちょうど季節の変わり目の新しい流れにうまく乗っかることがました。

それに加え、今朝は練習後にホテルオークラでAki さんと朝食。憧れのオークラフレンチトーストを目指して行ってきました。なんだかこんな楽しみをつくると苦手な早起きもできるものです。自分を楽しいおいしいエサで釣りつつ、朝の習慣を取り戻しつつあります。

今日で練習２日目。
スタンディングポーズまでの練習でしたが・・・すでに筋肉痛です。お尻と腕がいたい。。

妊娠中のアシュタンガヨガの練習では、ウディヤーナバンダをお休みさせます。腹部を圧迫させるポーズを避けるのですが、まだ慣れず難しい。かと言ってお腹につい力を入れると違和感あり。

いつものやれる感じでやらない　という練習をしています。妊娠前の体のできる記憶にたよってはいけない。
イメージでは、子供の運動会で昔の記憶で体力ないのに早く走ろうとするお父さんのようにバラバラな感じにならないように心がけています。

練習後の感想は、
体の内の一部が大きく重たくなることで、内側が引っぱられる感じがあったり、体の重心が微妙に変わることで使う筋肉が変わってきている気がします。
何も運動しないと　そりゃ、妊婦は腰痛になるわ　と実感してます。

そしてやはり、ぼちぼちながら　体を動かし始めてやっぱり気持ちがいいです。

今回、練習再開に際して
『妊娠中のアシュタンガヨガの練習について』Betty Lai　先生の英文記事の日本語訳したものをSHIHO ちゃん（yogalimt）がわざわざ届けてくれました。 SHIHOちゃんは息子2人のお母さんとはわからないほど美しく、いつも身軽で行動的です。マタニティヨガWSや春にはHawaiiより先生を招いてWSが開催されます。
忙しい日々のなか心づかいのできる女性って素敵だな。

資料はすごくわかりやすく参考になっています。

それでは。

Comments

[投稿情報: Aki]

今日は楽しかったし、美味しかったね！
かずさんが練習再開して、うれしいよ。
妊娠してるから気付けること、かずさん流に探究して教えてね。
でも、くれぐれも身体無理せんようにだよ。

･･･それでは･･･の後が、えらい空いてたけん、写真貼るのかと思った（笑）

[投稿情報: tan]

今日のレッスンもまた大変勉強になりました！ありがとうございます。こうしてひとつずつ積み重ねて行ければと思っています。まだまだ始まったばっかりですが、何だか自分が強くなった気がします。
　私も妊娠する前に、アシュタンガと出会っていればと思ってしまう時が．．．妊娠しても実は必要以上に色んな事を制限する必要はないのですが、くれぐれも自分にあまり疲れさせないように、気を付けてくださいね！

[投稿情報: kazuko]

★Akiさん
練習再開うれしいです。ゆったり始めます。もうちょっと早い時間から行ければ〜と思いうけどのんびり行きます。

・・・それでは、の後は修正しました。気づかなかった！
つっこんでくれてありがとう。

[投稿情報: kazuko]

★tanさん
こんにちは。
少しづつ積み重ねていけるものって、いずれ揺るがないものとなるんだろうな〜と思います。その分、強くそして柔らかくなっていく気がしますね。　共に永くやっていきましょう〜。

本当、妊娠中は疲れやすいものですね。気をつけながら過ごします。この先もたくさんアドバイスをよろしくお願いします。

[投稿情報: 銀河]

またお邪魔させていただきました。
練習再開おめでとうございます。

「体のできる記憶にたよってはいけない。」
　

そのときそのときの感覚を大事にされていらっしゃるのでしょうか。

勉強になりました。ありがとうございました。

[投稿情報: kazuko]

★銀河さん
コメントありがとうございます。コメントうれしいです。

つい、体も心も記憶にたよりがちになるので、感覚を見つめる・・ということを大事にせねば〜と練習中です。
感覚を楽しんで磨きをかけていきたいところです。

共に楽しんでいきましょう。