臨月〜の練習記録

こんにちは。

昨日から、第１回『パパヨガプロジェクト』（仮称）が始まりました。

１人で１０人分くらいの存在感のある個性的な５人が集まり・・・の勉強会でした。

ディスカッションの際も、経験にともなう含蓄のある面白い話がそれぞれ飛び交い、横で聞いているだけでフムフム・・と楽しくて、次の展開へイメージがふくらみました。

この時の様子は、また後日お伝えします。

さて、ここ最近のヨガ練習についての記録。

臨月に入ってからの練習内容

・スーリヤナマスカーラA 　×５　 (Bはやらない。)

・スタンディング（ねじるの以外）

・シッティング　（パスチモッターナアーサナ　プールボッターナアサナ　ジャーヌシルーシアーサナABC　ナヴァアサナ）

・ウシュトラアーサナ　バッタコナア−サナ

・バックベンド　×３　パスチモッターナアサナ

・パドマアーサナ

　おわり。

４０分間くらい。お腹がはったらちょっと休憩。　

お腹が大きくなってから、やるやらないポーズをそのつど自由に変えています。

まだヨガやってるの？と言われますが、スタンディングポーズをしっかりやらないと脚が気持ち悪い。ムズムズしてむくむというか、脚の内側がゆるむというか。やらないとお相撲さんのような歩き方になりそうです。（すでになってるかも？）

伸ばしたり踏んばってグラウディングするポーズはとても気持ちがいい。伸びる、締まる、安定する感を一層味わえます。体重増加のための負荷のおかげでしょうか。ウトゥカタアサナを１０呼吸くらいすることもあります。

週６日のペースです。

１人部屋で練習する時、たまに犬が横から見張ってくれます。  股関節が柔らかい。


それでは。

Comments

[投稿情報: No.3000]

ランガーくん、涼しげでおされなカットですね〜って夫が言ってました♪
この写真、インパクトあるね（笑）

昨日はお腹大きくて大変ななかどうもありがとうございました。
とっても楽しかったです☆

しかしあの大きなお腹で練習できるのが凄いな〜。
でも自分が心地よいペースが分かってるからいいですね。
わたしもいつの日かマタニティーになったら参考にさせていただきます♪

[投稿情報: れいこ]

ナイス。いい股間～。
福岡の大雨だじょうぶ？

[投稿情報: kazuko]

No.3000さん

サマーカットにしました。丸刈りだとシュナウザーとしての威厳がなくなるので、ぎりぎりな感じにしたのです。おされで良かった。

大きなお腹での練習はチャトランガや足腰が鍛えられます（笑）
いつかマタニティーになったら参考になることもきっとあると思うので、一緒に練習しましょ〜。

[投稿情報: kazuko]

れいこさま

いい股間といいお尻なのね。
大雨は私の家の周辺あたりは大丈夫だったよ。

昨日から、梅雨も明けてお天気がいい。福岡の夏の空は入道雲が出てたり近くに海を感じるよ〜。